Antonio Valenzuela, fisioterapeuta: "Quanto mais contato tivermos com a natureza, melhor para nossa microbiota."

É evidente que a saúde se tornou uma das principais preocupações de uma parcela significativa da população. Prova disso é o número de usuários que se exercitam de forma consistente e equilibrada, além daqueles que combinam essa prática com uma dieta saudável, repleta de alimentos completamente diferentes.

Ambas as práticas são verdadeiramente benéficas para o nosso corpo, especialmente para a nossa microbiota . Este termo refere-se ao grupo de microrganismos e bactérias encontrados em diferentes partes do nosso corpo, como a pele ou o sistema digestivo, que atuam como um fator de proteção contra doenças e potenciais enfermidades.

Nesse sentido, um estilo de vida saudável costuma ser muito estimulante para a nossa microbiota. No entanto, segundo alguns especialistas em saúde, existem outros fatores que influenciam a sua qualidade. Entre eles, destaca-se o fisioterapeuta Antonio Valenzuela , que aborda essa questão em uma das publicações da conta do TikTok @regenerahealth.

A natureza é a chave

Primeiro, é importante abordar a nutrição , como seria de se esperar, para promover uma microbiota saudável em nossos corpos. Alguns alimentos, como vegetais , ou aqueles que passaram por um processo significativo de fermentação, como chucrute, kefir ou kombucha, estão entre os mais benéficos e estimulantes.

No entanto, o que o especialista mais aborda é, sem dúvida, o fator natural. “Quanto maior o contato com a natureza, melhor para a nossa microbiota. Por quê? Porque em ambientes naturais como a praia, a montanha, o campo ... existe um universo de bactérias esperando que entremos e façamos parte do nosso ecossistema bacteriano ”, explica Valenzuela no vídeo.

Dessa forma, nosso corpo terá mais ferramentas à disposição para se proteger de agentes externos indesejados. Aproveite também para recomendar exercícios regulares . Seguindo essas dicas e aplicando-as em nosso dia a dia, nosso corpo apresentará um escudo viral praticamente inescapável .